Consejos para perder peso

Desde Farmacia Alfaro queremos darte unos consejos para perder peso y deshacerte de los kilos que te sobran de forma natural y segura. Sin perder la salud haciendo caso de dietas milagro, que son muy nocivas para la salud y a la larga tienen efecto rebote. También debes tener en cuenta que los productos que puedas tomar para ayudarte a perder peso no son siempre compatibles con alguna patología que puedas tener o con tu medicación habitual.

Lo primero es pesarte y fijarte un objetivo posible y en un tiempo prudente. Es mejor perder peso poco a poco y comiendo de forma saludable que dejar de comer y quitarte en una semana 6 kilos y tener efecto rebote en cuanto dejas la dieta.

Tu objetivo debe ser aprender a comer sano, con abundantes verduras y frutas, pero también huevos, pescado y carnes, eligiendo alimentos con poca grasa y métodos de cocinado saludables (cocción, plancha, horno...).

Para perder peso debes hacer una dieta hipocalórica a diario. Una vez que consigas tu objetivo te recomendamos seguir una dieta de mantenimiento, por ejemplo, cuidándote durante la semana y permitiéndote algunos excesos el fin de semana.

Si quieres conseguir resultados duraderos, haz cinco comidas al día, bebe abundante líquido y haz algo de deporte.

¿Necesitas ayuda para perder peso?

Sabemos que es mucho más fácil hablar de perder peso que hacerlo, que para conseguirlo es necesario tener fuerza de voluntad para no caer en las tentaciones y no echar a perder en un día lo logrado en una semana de dieta estricta. Por eso, en nuestra farmacia en Arganda del Rey queremos ayudarte a lograr tus propósitos.